十年后，也美人最新章节 正文 第25节：我的窈窕绝招(6)
第5招
吃了效果加分的辅助食品
现在市面上的代餐种类多多，而且味道好吃、外观也像一般食物，吃起来很有正餐的满足感，所以最好选择这一类的代餐，避免流质类代餐，以免视觉和咀嚼感没有得到满足，反而更想吃东西。
至于健康食品因为具有部分功效，又有指示的用量和服用法，很容易被误认成药品。其实，健康食品就如同字面上的意思，是促进健康的食品，并没有预防或治疗疾病的功用，这个观念一定要记住。我在选择健康食品时，有一个优先级：首先是维他命、矿物质等身体不可欠缺的营养素，再来才是针对健康维持或症状改善的补充品，如食物纤维、DHA、胶原蛋白等。我的选购原则是产品名称、成分、保存期限、保存方法、厂商、卫生署检验合格字号等信息，绝对要标示得一清二楚，并且尽量选择知名厂商所生产制造的商品，比较有保障。
有些健康食品，像是甲壳素、燃烧系饮料，在减重和饮食控制期间，倒是可以考虑搭配服用。我有时候在出席应酬场合之前，知道自己免不了会享用一顿大餐，就会在出门前先吃具有阻断作用的甲壳素，并喝下大量的开水，来减少热量的吸收。
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