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女人的28天最新章节 正文 第6节：引言 你的秘密就是你自己(3)
总是津津乐道于荷尔蒙对女性造成的影响，是一件非常错误的事情。事实上，荷尔蒙不只是在影响女性的生活，男性体内也有雌性荷尔蒙、孕酮和睾酮，并且也受这些荷尔蒙的影响。此外，就像女性体内的荷尔蒙水平在每一个月经周期发生波动一样，男性体内的荷尔蒙水平也在发生周期性波动。
如果荷尔蒙的的确确在深刻影响着你每一天的生活，你又怎能对此视而不见呢！应该感谢医生和科学家们，是他们在不断地为我们提供相关的信息；虽然这些信息并不系统，零散地分布在很多书里。
《女人的28天》第一次将数百项有关荷尔蒙的研究成果编撰在一起，最终形成便携式的每日生活指南手册。从此，你就可以在本书的帮助下合理地安排你下一天、下一周甚至下个月的行程了。
卡布瑞尔·里克特曼
第11天，纽约
如何使用这本书
必须要在月经周期的第1天开始阅读这本书吗？
不是的。你可以在你月经周期的任何一天开始阅读。你现在就可以翻到本书中与你月经周期相一致的那一天，开始阅读。
如何计算月经周期？
从月经周期的第1天算起，数一下距离今天的天数，这就是你今天所处的月经周期的那一天。
你的月经周期恰好是一个理想的28天，如何阅读该书？
那就更棒了！你可以从第1天读起，每一天阅读一章。
如果你每个月的月经周期的天数都不同，也不是28天，该怎样去阅读该书？
不管你的月经周期是多少天，《女人的28天》这本书都会给予你一定的帮助；即便在你每一次月经周期的天数都不一样的情况下，也是如此。只要按照下面说的去做，就能使本书的内容和你的月经周期相一致。
在你月经周期的第1天：每天阅读本书一章的内容，直到排卵的那一天（我会在接下来的章节里向你介绍如何知道自己在哪一天排卵）。
在排卵的那一天：阅读本书的“第14天” 的内容。如果你在月经周期的第14天之前就排卵了，那就直接跳到本书的“第14天” 这个章节开始阅读；如果你在月经周期第14天的时候还没有排卵，那就反复阅读本书的“第13天”这个章节，直到你排卵的那一天，才是你的“第14天”。
第15到第28天：从排卵后的第1天起，每天阅读本书的一章。不管女性的月经周期有多少天，一般来讲，她的月经周期的后半段时间还是比较恒定的14天。这样，就会很容易地将本书的章节与你的月经后期相对应起来。
如何知道自己在哪一天排卵？
仔细地在你身上寻找以下迹象：
你的阴道分泌物变得特别润滑和稀薄，就像蛋清一样。
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