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女人的28天最新章节 正文 第8节：第一天 重获好心情
第一天
重获好心情
情绪
你再也不会因为电视中的广告节目而伤感落泪，你的坏心情已经结束；你男朋友紧绷的神经也松弛了许多；所有的一切都说明了一个问题……你的月经前期综合征宣告结束了！
在几个小时之内，已萦绕在你心头多时的乌云刹那间散去了，就像宴席上摆在一群胖子面前的一盘瘦肉，消失得非常快。逝去的是忧郁和冲动，你再也不用因为一件小事而大发雷霆，在接下来的时间里你应该宽容一些，让你周围的人松一口气。
是什么有如此大的魅力，能够让你发生如此大的变化呢？女性体内的雌性荷尔蒙水平在经历了持续几天的急剧下降之后，从今天开始慢慢升高。如果说让一位女性选择一件令她高兴的东西的话，她会毫不犹豫地选择钻石；如果可以选择两件的话，那就得算上女性体内正在增多的雌性荷尔蒙了。
之所以这样讲，是因为一旦雌性荷尔蒙水平开始升高的话，就宣告了体内雌性荷尔蒙水平下降阶段的结束，也就是月经前期综合征的结束。而你自己的切身体会呢，就好像你昨晚酩酊大醉之后，今天早上又痛饮了一番一样，昏昏沉沉；雌性荷尔蒙也要经历一个过程，才能逐渐驱赶掉月经前期综合征在你体内的残留效应。
雌性荷尔蒙能够成为女性第二位的好朋友并享有如此高的声誉，并不仅仅因为它治愈了月经前期综合征。当雌性荷尔蒙水平升高时，第1天到第13天所特有的标志性愉悦感觉将加快出现，比如乐观、开朗以及性冲动等。
好像仅仅如此还不够，雌性荷尔蒙水平的升高还同时带动了睾酮水平的增加。睾酮水平的升高会加快第1到第13天的另外一些标志性愉悦感觉的出现，比如充满自信、富有竞争力等，甚至会让你非常自信地觉得，你在午饭前就可以清理好一间办公室，在日落西山之前就可以把在15楼的那个英俊的小伙子搞定。
愉悦？自信？摆脱月经前期综合征？简直是为所欲为，还有雌性荷尔蒙和睾酮所不能完成的事情吗？
不必着急取出庆贺的香槟酒，这些能够产生愉悦感的荷尔蒙似乎可以像乘坐电梯达到最高层一样升到峰值；其实未必，它们目前仍维持在一个较低的水平，就像电梯仍停留在第1层一样。从今天开始你开始忍受无休止的疼痛——腹痛、胃痛、背痛、头痛以及关节痛；你感到很烦燥，这种痛苦的日子你不想再多过一天。
保证了充分的休息后，到第３天，当雌性荷尔蒙和睾酮达到更高的水平以后，你会看着散落在你房间里的止痛片瓶子发呆，心中在思考着为什么会这样。
直到那时，你才会有精力和心情盘起你的头发，为已经开始的这个月经周期做准备。
小贴士
留神啦！
当你体内的雌性荷尔蒙和睾酮水平较低时，你身体的协调性会降低，机体的反应能力也会变差。如果体内没有高水平的雌性荷尔蒙和睾酮来帮助你维持身体平衡的话，你就不可能在自己家的大游泳池里完成水上芭蕾的高难度动作。再比如说跳方块舞吧，身体也要有超强的整体协调性才能完成整套动作。
不幸之中的万幸：当你体内的雌性荷尔蒙处在像今天一样低水平的时候，你对距离和方位的判断能力处在整个月经周期的最高点上。所以，如果有人怪声怪气地取笑今天较低的雌性荷尔蒙水平带给你的糟糕表现时，不要忍气吞声，你可以让她穿着露跟女鞋站在一个距离适当的地方，你能说出你们之间的距离是多少，一定会准确得让她咋舌！
哎哟
你体内雌性荷尔蒙水平较低的时候，体内内啡肽的水平也较低。内啡肽是存在于大脑中的一类神经递质，可以缓解痛感。今天，雌性荷尔蒙的水平的确非常低，这会促使你对各种痛觉甚至是轻微的皮肤接触都非常敏感。即使是丝绸做成的睡衣也会让你觉得不舒服；在你睡觉的时候，你觉得你的枕头像被谁塞进了岩石一样，硬得让你无法入眠；还有高跟鞋，那绝对是一种痛苦的折磨。
如何从第1天就开始预防月经前期综合征
研究显示，在整个月经周期的每一天都服用复合维生素制剂能显著减轻月经前期综合征症状。
如何预防痛经
在痛经尚未开始以前就服用止痛药，这会有效降低前列腺素的生成；前列腺素是一种能引起炎症和痛经的荷尔蒙类化学物质。这种预防性治疗会有效减轻你的痛经，还有可能让痛经完全消失。
备注
① 杰西卡·辛普森（Jessica Simpson），美国著名女歌手，被称为“新一代美国甜心”。——译者注
① 肠易激惹综合征，是最常见的一种消化系统疾病，其最常见的症状是腹痛、腹泻或稀软的频繁的大便。有时也称为痉挛性结肠或痉挛性结肠炎。
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